对于男生来说，有人鱼线的话看起来身材更好，同样的，对于女生来说，马甲线也可以凸显自己的腰部曲线美，那么胖女生该怎么练出马甲线呢？操作方法（01）双手放在臀部两侧，然后撑起身体，双腿抬起，做屈膝运动，双腿运动时，臀部一起跟着前后卷动，收腿时呼气，伸腿时吸气。（02）做平板支撑，像做俯卧撑那样保持身体绷直，头-肩-背-臀-膝-踝呈一条直线...
更新时间：2025-02-14 06:16:51
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